Leren mediteren

Op donderdag 12 januari beginnen twee meditatie-series van 6 bijeenkomsten, 's middags om 14 uur of 's avonds om 20 uur. Alle bijeenkomsten duren een uur.

Je maakt kennis met verschillende kanten van mediteren, zoals het volgen van je adem, waarnemen van je gedachten en gevoelens, visualiseren, mantra zingen, een chakra-meditatie.

We beginnen met korte momenten van aandacht en breiden het rustig uit.

Je kunt op de grond zitten, op een kussen of op een stoel, net waar je je comfortabel bij voelt.

De kosten zijn 50 euro voor 6 keer.

Munay-ki Inwijdingen voor de nieuwe tijd

Munay-ki, de Kracht van Liefde, bestaat uit tien inwijdingen volgens de Inca-traditie, zoals die zijn vrij gegeven voor de grote veranderingen in de wereld. Veranderingen die de zieners van vele tradities aankondigen als de overgang naar een Nieuwe Tijd. De inwijdingen sterken ons om met aandacht en liefde te blijven bijdragen aan een respectvolle samenleving van mens en natuur. Je leert de inwijdingen zelf ook weer door te geven.

Op 11 februari start de nieuwe serie inwijdingen. Tien zaterdagen van 10.00 - 16.00 uur. Volgende data 25 februari, 10, 24 en 31 maart, 14, 21 en 28 april en 12 mei. Bijdrage € 333,-, ineens of verspreid.

De inwijdingen op zaterdag worden doorgegeven door Judith Esser en Frida Ährlin.

Je kunt de inwijdingen ook op maandagavond ontvangen. Start 6 februari van 19.30 - 22 uur. Deze inwijdingen zijn wekelijks. Bijdrage € 170,-.

In een tweede serie van tien maandagavonden kun je leren de inwijdingen ook zelf weer door te geven. Die serie start op 7 mei. Bijdrage € 163,-

Op zaterdag 19 mei start de laatste serie van dit seizoen, negen zaterdagen tot en met 14 juli. Je hebt dan ook de mogelijkheid om een gemiste inwijding in te halen.

Yoga in 2011

Yogalessen op

Dinsdag 18.00-19.30 uur

Dinsdag 20.00-21.30 uur

Woensdag 9.30-11.00 uur

Woensdag 20.00-21.30 uur

Andere tijden in overleg.

Bijdrage per les: € 10,-

Individuele les € 25,- per half uur.

Ontspannings- en Meditatie-CD

Op de CD Sterrenwandeling spreek ik een geleide meditatie in en een ontspanning-voor-het-slapengaan. Met de helende klanken van violiste Martine Nijenhuis is een warm, inspirerend geheel ontstaan, dat je vele malen opnieuw zult willen beluisteren.

De CD, opgenomen in de Riverstudio in Alkmaar, is te koop voor € 15,00.