meditatie
leven in aandacht
Mediteren is: leven in aandacht.
Dat is de boodschap van de Vietnamese zen-leraar Thich Nhat Hanh, monnik en vredesactivist, die een meditatie-gemeenschap in Zuid-Frankrijk leidt, sinds zijn verbanning uit zijn geboorteland. Hij schreef vele prachtige boeken, waarvan een aantal in het Nederlands is vertaald.
Laten we in zijn geest 'afdalen in de traditie van het Mahayana-Boeddhisme'.
'Afdalen in de traditie van het Mahayana-Boeddhisme' is de ondertitel van 'In de geest van liefde', één van de boeken die van Thich Nhat Hanh in Nederland verkrijgbaar is. De andere titels die ik gebruik, zijn 'Vrede aanraken, de kunst om in aandacht te leven' en 'Adem is bewustzijn'.
We oefenen ons in samatha: stoppen en tot rust komen;
vipassana: aandachtig kijken;
en in de kunst van het gelukkig zijn.
De vrije vorm van mediteren
Je kunt mediteren door stil te zitten en je aandacht te richten. Maar er nog vele andere manieren. Bij Damaru kun je meedoen aan meditatielessen op donderdagavond, waarin je verschillende manieren kunt verkennen.
Ook worden er regelmatig wandelmeditaties georganiseerd of meditaties in tuin en park. Daarover lees je meer onder het kopje wandelmeditaties.
Een bijzondere vorm van mediteren is mantrazingen en het aandachtig kijken in een yantra, een geschilderde vorm van een mantra. Je kunt de yantra eerst zelf construeren en schilderen of oefenen met een yantra van Damaru.
De yantra’s zijn ook te koop, als kleurplaat of geschilderd. Meer hierover vind je onder de kopjes mantra en yantra.
terug naar boven
