wandelmeditatie
Het Duin dat Welkom heet
Het stille duin verwelkomt ons met de geur van mos en bloemen, die de kindertijd in zich dragen en het aroma van een moederhand. Wandel met aandacht en de wens om gelukkig te zijn, in vrede, met een glimlach op je gezicht.
Je voeten kussen de aarde. Je gedachten gaan voorbij als vogels op de wind. Het pad is een goede vriend. Het geeft je stevigheid, betrouwbaarheid en vrede.
(vrij naar Thich Nhat Hanh)
Adem- en Wandelmeditaties in de duinen
Geleide meditatie-wandelingen op 29 mei, 5 en 19 juni, start om 10.00 uur.
In de natuur voel ik me altijd rustig worden. Mijn aandacht gaat bijna vanzelf naar de kleine dingen, de geuren van de bloemen, het silhouet van de bomen, de kleuren van mos en blaadjes op de grond.
Wanneer ik bewust adem en mijn voeten met liefde neerzet, voel ik gelijk ontspanning en de neiging om te glimlachen. Het helpt me om de spanning in mijn lichaam dieper los te laten en daarmee ook de dagelijkse zorgen en gedachten of en oude pijn. Soms zeg ik spontaan dag tegen de vogels of dank je wel. Mijn hart gaat open en ik doe nieuwe energie op.
Op drie zondagen kun je meewandelen, dichter bij jezelf komen en in vrede met jezelf. Wandelen om je verbinding te ervaren met de natuur en het leven. We zoeken verbrande plekken in de duinen op, bewust van de pijn-plekken in onszelf. Op het wiegende ritme van onze voetstappen visualiseren we een warme, veilige plek voor het bezeerde deel van ons. We ademen en wandelen ons naar het hier en nu.
Wandel je mee? Schrijf of bel me. Dan hoor je ook waar we starten.
Bijdrage €10,-.
Adem- en Wandelmeditaties in het park
Wandelmeditaties op donderdagavond in park de Rekerhout in Alkmaar. Van 19.00 - 20.00 uur.
Start: Smidstraat 19.
Bijdrage € 10,-.
terug naar boven
